你還在舊觀念嗎？
受傷可以練！
［重點是掌握關鍵能力跟條件］
R't Patella f'x（髕骨骨裂）
復原訓練第4週
今天 @coach_alan_0312 帶我做 #枯木逢春訓練法
本來想說要上100kg有點怕
(週一做疼痛測試，單邊負重50kg是極限）
結果今天直接推到200kg
沒有疼痛 而且很有精神
距離恢復到原來的狀態不遠了
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其實復原進度的關鍵
就是「早期活動」
愈早開始 恢復的進度就愈快
能力衰退的越少
成效就會愈好
特別感謝
教練 @coach_alan_0312
專長：功能性訓練/呼吸&脊柱優化
如有疼痛、復原訓練相關需求
歡迎私訊預約諮詢